Um Clube Jovem e Dinamico, virado para a Natureza, para a Juventude e para o Futuro Desportivo no Alentejo!
publicado por CNAlvito | Quarta-feira, 18 Julho , 2012, 10:39
Santo André, 9 a 13 Julho 2012
Dias felizes e intensos para todos!
Foram 9 os participantes neste Acampamento que pretendeu consolidar a ligação destes jovens praticantes às atividades do clube. Foram enquadrados pelo Quim, adjudicado pelo Ai-Ai, em formação para Monitor. Baldou-se a outra candidata a monitora, Tina de seu nome que preferiu as "doçuras" das férias, à colaboração e à participação cívica que lhe pode moldar o seu crescimento como pessoa, num sentido positivo. Algum dia, há-de lastimar-se por não ter aproveitado estas oportunidades e reconhecer a estupidez!

 

Dia 1 - Acampamento instalado

Muita excitação durante a recolha dos participantes! Para muitos era a sua primeira saída de casa e, logo, para uma aventura desta dimensão, com acampamento, todas as atividades programadas e o compromisso par acumprir todas as normas que tinham sido estipuladas.

Chegámos rapidamente ao Parque de Campismo de Stº André, com o apoio da Fátinha que foi levar alguns participantes e fizemos o "pic-nic" de almoço.
O acampamento foi instalado, de seguida, em muito boas condições e com boa participação dos participantes, com arte até de arquitetos paisagistas, tal o desenho final da instalação que incluíu, além das 4 tendas comuns, mais a tenda dos monitores, o toldo para refeições e convívio e a cozinha, com direito até  uma pequena arca refrigeradora.

Logo após a instalação do acampamento, deu-se início às atividades programadas, com a realização do Contra-relógio por equipas, em Corrida. Foram cerca de 1500 m, com os atletas ligados entre si, para desenvolvimento do espírito de equipa, com vitória da Equipa B (Sérgio + Diogo V + Lara).

Não foi possível efetuar o FutePraia, por falta de bola, tendo sido adiado, mas curtiu-se uma boa praia, com muita brincadeira.

Regressou-se ao acampamento, tomou-se banho, foram fazer-se as compras iniciais e o jantar foi servido no restaurante do parque, onde todos aprenderam o protocolo do "mais velho" e de comerem em conjunto, respeitando o tempo dos outros, sempre com muito respeito e o sossego adequado, como é norma no nosso clube.

 

Após o jantar fomos visitar Vila Nova de Stº André e comer o gelado.
No regresso ao acampamento, depois da higiene noturna, ao deitar houve alguma resistência ao silêncio, mas como as regras estavam definidas e nos parques de campismo também é  cumprida a hora de silêncio que remédio tiveram os mais excitados senão "calar a boca".
 
Dia 2 - "Motores" em marcha para a competição por equipas
O amanhecer numa tenda é sempre cedo. Mal começa a claridade do sol a penetrar no tecido do duplo-tecto e do quarto, logo há tendência para acordar. Só foi preciso ir acordar os mais dorminhocos.
Após a higiene matinal, o pequeno-almoço muito frugal (fruta, sumo, cereais com mel e compota) e  apreparação do almoço (sandes) iniciou-se a atividade programada, com a Estafeta-pedestre, em que cada equipa tinha de prefazer 6 km, num circuito de 500 m, rendendo quando entendessem. Venceu a Equipa B ,cujos integrantes têm todos facilidade nesta atividade.
Seguimos, depois para a praia, onde após se terem coberto de protetor solar, se efetuou aprendizagem da canoagem, por equipas, enquanto os restantes fruíam a praia e jogavam com raquetes.
  
O almoço foi no Parque e seguiu-se uma sesta. Arrancámos, após a sesta, para uma caminhada utilizando parte do percurso PR "Vereda de Brescos", com cerca de 6 Km, tendo o lanche sido tomado no Monte sede do Parque Natural da Lagoa de Stº André. Ao terminar o percurso, seguímos, logo para a praia para se dar um mergulho e regressar ao Parque para preparar o jantar e efetuar o Torneio de Malha,muito emotivo e vencido pela Equipa C (Diogo Z + Matilde + Ricardo).
  
Após o jantar e a lavagem da louça e arrumação do acampamento, tivemos de ir novamente a Stº André, para tentar resolver o problema dos mapas para a Orientação, abdicando de ir visitar a praia à noite. O recolher foi fácil e o silêncio cumprido pois os participantes estavam cansaditos. Os mais recalcitrantes acumularam pontos para os castigos.
Dia 3 - Programa muito intenso
Foi a manhã dedicada à iniciação à Orientação que é a modalidade-mãe do clube e, por isso,muito acarinhada e sempre presente na vida associativa. Utilizou-se um local muto aprazivel e com condições excelentes para os primeiros passos na modalidade - o Parque da Cidade. Foi apresentado o mapa e efetuou-se um Percurso guiado, por equipas, para reconhecimento do terreno e da respetiva simbologia do mapa. Houve, ainda, um exercício para manipulação do mapa (Labirinto) e, no final, o Ori-Sprint com 3 percursos (fácil, médio e difícil) para possibilitar a participação com êxito de todos. Vitória para a Equipa A (Ana + Tomás + Sofia).
Fomos, de seguida dar um mergulho à Praia do Monte Velho e almoço e sesta no Parque.
  
 À tarde, a Estafeta de BTT, com 12 Km a serem cumpridos num circuito de 1 Km, às portas do Parque, permitiu verificar o sentido estratégico dos "chefes" na decisão sobre a entrada dos atletas e o nº de voltas que cada um ia dando, vencendo a Equipa C, com muito mérito.
  
Seguiu-se a ida para a praia, o lanche e a realização da Estafeta de Natação, atravessando um braço da lagoa, com cerca de 80 m de largura, vencida, também, pela Equipa C que teve, assim uma tarde plena de êxitos.
  
Enquanto se preparava o jantar (sopa, massa de salsichas e pêssego) disputou-se o Torneio de Tração à Corda, não tendo dado qualquer hipótese de oposição a Equipa A que era a de maior peso.
A noite foi passada no Parque com os contos e anedotas e a comezaina dos mais que muitos bolos mandados pelas mãezinhas que perduraram pelos 5 dias. Meu deus que exagero! Acresceu, ainda, as guloseimas que as mãezinhas também enviaram nas mochilas dos meninos e que foram todas confiscadas numa rusga e distribuídas por todos, ao longo dos dias.
  
Adormecer quase imediato à deita pois o corpo já requeria descanso...
 
Dia 4 - Programa ainda mais intenso!
Após as tarefas matinais, fomos para Vila Nova de Stº André e enquanto se imprimiam os mapas para as atividades de Orientação do dia, descobriram e realizaram mais uma atividade extra - escalada à palmeira!
O Ori-Run&Bike que preencheu a manhã correu bem à Equipa A que se sagrou vencedora, mas as outras duas equipas tiveram problemas de navegação e houve, também, descordenação organizativa pelo que a atividade durou bastante mais tempo do que o previsto.
  
As atividades prosseguiram na praia de S. Torpes, com a Corrida na Praia e a Ana a ter que repetir, mais tarde, por ter efetuado o regresso a andar. Após a corrida, um mergulho rápido e almoço. Depois ficámos no bem-bom, com muitos mergulhos e brincadeira na água tépida e descansos na sombra dos guarda-sóis. 
 
Realizou-se, ainda, o adiado Torneio de Futepraia, muito disputado com vitória da Equipa B. Depois de um período de banhos, arumou-se o material e no regresso disputou-se o Run & Bike, numa faixa da estrada sem utilização, num percurso de cerca de 6 Km, em que as equipas a cada 2 Km podiam substituir um dos atletas. Venceu, com mérito, a Equipa B.
  
Já no Parque, enquanto o jantar era preparado (sopa, mista de carne com batatas e arroz e melão) efetuou-se uma aprendizagem do Arco e lançamento das flechas e, depois, o respetivo Torneio de Tiro ao Arco, com vitória da Equipa A.
  
Após o jantar, iniciou-se uma atividade que é sempre a mais esperada destes acampamentos e acaba por ser a mais excitante. Foi um Ori-Noturno com cerca de 3 Km e muitas emoções. Gritos na floresta, enforcados em pensamento e outros motivos induzidos que fizeram alguns chegar às lágrimas... Passado o medo e recuperada a calma, todos ficaram felizes por ultrapassarem esta dura prova psicológica. 
O recolher às tendas, após banho redentor e ceia, nem deu para conversas, tal era a necessidade de adormecer para não pensar nos crimes que teriam ocorrido na floresta!
 
Dia 5 - Já o último dia?
Pois foi! Já estávamos no fim do acampamento sem ter notado a passagem dos dias.
Após as tarefas matinais, incluindo a preparação das sandes, foi o momento do cumprimento dos castigos, com voltas a um circuito de cerca de 250 m. Mesmo com descontos pelo comportamento no 4º dia, a lista ficou assim: Ana 33, Tomás 33, Ricardo 29, Sofia 14, Sérgio 12, Lara 6, Diogo Z 3, Diogo V 2 e Matilde 1. Optou-se por utilizar os castigos como aquecimento para a corrida que se seguia. Tiveram sorte os que tinham muitas voltas a dar, pois às 14 foram amnistiados, por falta de tempo...
E, deu-se início à Corrida à Praia, em linha mas só com classificação coletiva, com vitória natural da Equipa B, apesar da luta dada por alguns dos competidores que constituiram surpresa, nesta última corrida. Já se encontravam em melhor forma...
  
Já na praia, realizou-se o Contra-relógio de Canoagem, num percurso de cerca de 500 m que atravessava a lagoa, trocando para o regresso um dos elementos da equipa. Venceu, com muito mérito a Equipa C.
Depois, no Parque, após o almoço, anunciou-se a lista de mais votações na avaliação diária: Diogo Z 9, Matilde 7, Tomás 6, Sérgio 4, Sofia 4, Ana 2, Diogo V 2, Lara 1 e Ricardo 1. Parabéns ao Diogo Z!
Foi, também, anunciada a classificação final da Competição por equipas: 1ª Equipa B 28 pts; 2ª Equipa C 27 pts; 3ª Equipa A 24 pts. Luta cerrada até à última prova!
Seguiu-se o levantamento do acampamento, lavagens do material, limpesas, incluindo a carrinha e arrumações. O terreno tinha de ficar mais limpo do que quando chegámos.
Por fim, banhos e zarpámos, já bastante tarde, de regresso a casa.
Foi um bom acampamento. Talvez o melhor que o clube já realizou. As regras eram precisas e os participantes cumpriram-nas e não "chatearam".
Muito bom! Esperemos que lhes sirva para a vida inteira e que tenham ficado a gostar ainda mais das atividades do clube, para que o representem com mais assiduidade e sempre com alma, para glória do CNAlvito.
JP/
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publicado por CNAlvito | Quarta-feira, 11 Janeiro , 2012, 11:02

Marinha Grande, 6/8 Janeiro 2012

1º Estágio da Época

 

 O Centro de Estágio da FPO, na Marinha Grande, em pleno Pinhal de Leiria, acolheu as seleções de Juniores e de Elite de Orientação em BTT, para arranque dos trabalhos com vista à preparação dos compromissos internacionais desta época.

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publicado por CNAlvito | Domingo, 29 Agosto , 2010, 00:31

Brejão, 20 a 26 Agosto 2010

Muita actividade!

A época começou bem, para os felizardos que tiveram acesso a este estágio com múltiplas actividades, num vai-vem sem descanso do primeiro ao último dia. Foram 6 dias plenos, desde manhã até à noite.

Foram convocados para a acção os atletas mais participativos quer nos treinos quer nas competições e convidados os históricos.

Zarpámos na manhã de 6ª feira, em direcção a um local que já conhecíamos do estágio de 2005 - o parque de campismo do Monte Carvalhal da Rocha com boas condições, incluindo piscina. O Nuno optou por ir de bike contabilizando, logo, cerca de 100 km.

 

Nessa tarde fomos à praia e, antes do jantar, treino de Corrida.

O pessoal foi dividido por 6 tendas e constituiram-se grupos de trabalho (cozinha/arrumações/lavagens) por tenda.

No sábado fizemos Ciclismo de manhã, praia e Corrida à tarde.

No Domingo fomos, ao canal do festival do Sudoeste, na Zambujeira, fazer Natação e, depois, partimos para a Arrifana, para efectuar uma caminhada sobre as arribas e falésias mais espectaculares de Portugal.

  

 

 
  
 
 
 
  
 
 JP/
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publicado por CNAlvito | Quarta-feira, 09 Setembro , 2009, 00:13

Sória (Espanha), 7 a 11 Setembro 2009

Mega presente em Estágio de preparação!

Com o nome de Projecto Eyoc 2010, a Federação Portuguesa de Orientação, representada pelo incasável Tiago Aires, levou a cabo um estágio de preparação para o Campeonato Europeu de Jovens em terrenos semelhantes aos que iram decorrer a prova, já em 2010.

O estágio teve lugar em Navalcán e Navaleno (Espanha) e decorreu entre os dias 7 e 11 de Setembro. Eu integrei o Grupo das Selecções, adorei os terrenos e os treinos e, após esta semana, fiquei mais confiante e motivado para a nova época que culmina com aquele Campeonato, onde eu espero estar presente e até, mesmo, vencer...
JF/

publicado por CNAlvito | Quinta-feira, 13 Agosto , 2009, 16:40

Serra da Estrela, 31 Julho a 07 Agosto 2009

Subir! Subir! Subir!

O maravilhoso Covão da Ponte, com o Mondeguinho a banhá-lo, albergou-nos novamente! O grupo dos atletas que melhor treinaram durante a última época, com a falta compulsiva por motivo de serviço do Papacinza, pode desfrutar de uma natureza excepcional para o exercício físico e para o lazer.

Participaram, neste estágio em altitude, atletas Iniciados (Paul e Susana), atletas Juvenis (Mega e João Filipe), atletas Seniores (Nuno e Ângela) e, é claro, o Quim.

O Estágio foi uma acção conjunta com um Clube amigo - o Amiciclo, de Grândola, participando três dos seus atletas: o Rui, desde o início, que foi o companheiro de treinos do Nuno; o Paulo, a partir de 3ª feira, tendo sofrido uma queda na descida para Manteigas, logo no 2º dia e vendo prejudicada, assim, a sua participação e o Rafael que se deslocava de Gouveia (onde exerce a sua actividade profissional) para alguns dos treinos.

O Estágio acabou por constituir um prémio para os mais dedicados, constituindo um momento diferente de treino para os que se encontram ainda em período de competição (Triatlo) e um início da época desportiva para os restantes.

O mote foi o de "3xTorre", com a perspectiva de subir pelas três vertentes mais conhecidas: a de Seia, a de Manteigas e a da Covilhã!

A Ângela, o Mega e o João Filipe podem acrescentar ao seu currículo este feito, em três dias consecutivos, de que poucos se poderão orgulhar. Até mesmo ciclistas profissionais...

Foi possível, também, viver a montanha na sua plenitude. E com paisagens deslumbrantes!

Treinou-se, além das sessões de Ciclismo, a Corrida em altitude e a Natação, em planos de água agradáveis como a praia fluvial de Valhelhas ou a barragem do Vale do Rossim, com águas de temperatura bastante aceitável.

Houve, igualmente tempo (algum) para outras práticas, como a Malha, o Voleibol (até com holandesas) e a Canoagem, com vitória das meninas!

O acampamento decorreu em boa ordem, sem haver baldas às tarefas, com colaboração de todos e bons petiscos, sem esquecer a sopinha todos os dias e os cereais completos ao pequeno-almoço.

Esta imagem da "histórica" (do Clube) Ângela é a marca indelével deste Estágio - as ascensões à Torre!

JP/

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publicado por CNAlvito | Quinta-feira, 23 Julho , 2009, 00:51

Marinha Grande, 15 a 17 Julho 2009

Aprendizagem e convívio!

Mais um Orijovem - já o 12º! O projecto iniciado há quatro anos mantem a actualidade. Agora renovado, pois foi criado outro sector de formação - o Orijúnior, que constituirá uma 2ª fase da formação dos jovens, concentrando a atenção dos Monitores na 1ª fase de formação.

Foram cerca de 70 as crianças e jovens que se apresentaram na Marinha Grande para fruirem o Pinhal do Rei, com actividades na Escola, nos Parques da cidade e nos mapas de Pedreanes e Praia da Vieira.

O CNAlvito levou 7 participantes: o Paul, para os Verdes e os restantes para os Laranjinhas - João Filipe (que no 2º dia passaria aos verdes), Bruno, Rafaela, Leonor, Jéssica e Madalena. Os mais novos (8/9 anos) continuaram a sentir algumas dificuldades, pelo que o planeamento dos conteúdos terá de ser repensado.

O João Filipe revelou bastante facilidade em apreender as bases da Orientação, o que é bastante positivo para que possa no futuro integrar esta prática na sua carreira atlética, como actividade derivativa e regeneradora.

O Bruno, também revelou alguma disponibilidade, a certificar em futuras ocasiões.

Os mais novos (8/9 anos) continuaram a sentir algumas dificuldades, pelo que o planeamento dos conteúdos terá de ser repensado, pelo departamento técnco da FPO, para que não se percam potenciais praticantes.

Em Dezembro novo Ori-Jovem onde o Clube marcará presença, pois é uma boa ocasião para formar e captar novos praticantes.

JP/

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publicado por CNAlvito | Sexta-feira, 10 Abril , 2009, 23:34

Mora, 4/7 Abril 2009

Mega selecionado!

O Mega integrou os trabalhos do grupo de selecção de orientação dirigidos pelo técnico russo Alex Shirinian.

Foram 4 dias de treino intenso e variado, na zona de Mora que possibilitaram ao nosso atleta aprimorar as suas técnicas de navegação com vista à sua provável presença no EYOC 2009 (Campeonatos da Europa de Jovens), na Sérvia, no início de Julho.

JP/

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publicado por CNAlvito | Terça-feira, 07 Abril , 2009, 09:44

Torres Vedras, 05/08 Abril 2009

Cinco presenças

A Susana, o Hugo, o Diogo, o Paul e o Zé Francisco (que aderiu muito recentemente às actividades do Clube) foram as nossas presenças nesta primeira acção de formação na disciplina de BTT levada a efeito pela FPO com a colaboração do ATV. 

JP/

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publicado por CNAlvito | Terça-feira, 07 Abril , 2009, 09:35

Pataias, 29 Março / 03 Abril 2009

Nove Estagiários!

 

 

 

 

 

 

 

JP/

 

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publicado por CNAlvito | Terça-feira, 07 Abril , 2009, 09:33

Albufeira, 30 Março / 01 Abril 2009

João Filipe presente!

João Filipe foi o nosso único atleta presente neste estágio da FPA para os mais esperançosos atletas da Zona Sul, com a duração de três dias em Albufeira, sob direcção técnica, para o sector de meio-fundo, do responsável federativo nacional Prof Pedro Rocha.

Estavam, também, seleccionados o Vítor que se encontrava ainda em aulas e o Papa que se encontrava de serviço nessa semana.

JP/

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